Mich tief verwurzeln
Übung: Schreibe dein Vermächtnis und finde deinen Kompass
Vielleicht fragst du dich am Beginn was genau deine wahre Natur ist und wie du dem in den nächsten 8 Wochen aber auch darüber hinaus näherkommen kannst. Vielleicht spürst du aber auch schon intuitiv was es sein könnte, dir fehlen aber die Worte oder konkrete Ansätze dafür.
Deshalb gleich mal vorab: Alles darf sein. Und: Kein Stress! Frausein in der Natur ist kein „Zustand“, den du irgendwann erreichst. Es ist eine Haltung, die du in Bezug auf dein gesamtes Leben als Frau einnimmst. Egal ob es um deine Beziehung mit dir selbst oder anderen, um das Verhältnis zu deinem Körper, deiner Arbeit, deiner Freizeit geht.
Deshalb machst du dich im Laufe dieser ersten zwei Woche auf die Suche nach deinem „Warum“. Warum möchtest du dem Frausein in deiner Natur näherkommen? Was sind deine Wertvorstellungen? Worauf möchtest du in deinem Leben deine Prioritäten legen? Was ist dir besonders wichtig und worauf könntest du eigentlich verzichten? Wenn du dir das klar gemacht hast, wird es viel einfacher dich deiner wahren Natur anzunähern und vor allem Tag für Tag, das was dir wichtig ist, in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen. Die folgende Übung ist ein wesentlicher Schritt in diese Richtung.
Dein Vermächtnis für ein gut gelebtes Leben
Vorbereitung:
Nimm dir einen Stift und ein Blatt Papier oder ein Schreibheft. Suche dir einen ruhigen und geschützten Ort, an dem du einige Zeit von niemanden gestört bist. Nimm dir dafür sehr gerne mindestens eine Stunde Zeit (wenn du kürzer oder länger brauchst, ist das natürlich auch völlig in Ordnung). Die Übung geht sehr in die Tiefe das heißt, wenn es dir möglich ist, solltest du danach ein wenig Zeit für dich einplanen und nicht gleich zum nächsten Termin hetzen.
Wenn du möchtest zünde dir gerne eine Kerze an, um in Stimmung zu kommen.
Heute geht es darum, dein Vermächtnis zu schreiben und festzuhalten, was du als Frau, als Mensch auf dieser Erde hinterlassen möchtest. Das bedeutet: Du kommst so der Frau einen Schritt näher, die du in diesem Leben sein möchtest.
Teil 1: Dein Vermächtnis
Atme zu Beginn einmal tief ein und aus, schließe kurz die Augen und spür in deinen Körper hinein. Wie geht es dir heute? Atme noch einmal bewusst ein und aus und verbinde dich mit deiner Intuition. Dein Kopf darf jetzt ruhig einen Schritt zurücktreten. Mach die Übung verbunden mit deiner tiefen, inneren Weisheit.
Und dann schreibe dir die Antworten auf folgende Fragen auf:
Was ist mir besonders wichtig?
Was möchte ich auf dieser Erde hinterlassen?
Was möchte ich auf dieser Erde nicht hinterlassen?
Wie sollen mich Menschen beschreiben, die mich kennen? Was sollen sie über mich sagen?
Was macht mich glücklich? (Das können ganz „banale“ Dinge sein, wie ein bestimmtes Essen, eine Freizeit-Tätigkeit etc.)
Was würde mir leidtun, wenn ich es in meinem Leben nicht mache?
Schreibe deine Gedanken so auf, wie sie aus deiner Intuition kommen, denk nicht an das „Wie“ oder bewerte deine Antworten. Es ist auch nicht wichtig wie viel du schreibst oder dass etwas besonders „Bahnbrechendes“ aus deiner Feder kommt. Jetzt geht es nur darum, was dir zu den Fragen als allererstes einfällt und dass dein Herz spricht, nicht dein Kopf. Wichtig: Das Vermächtnis brauchst du niemanden zu zeigen und niemanden zu verraten. Es ist deins. Außerdem kannst du deine Schwerpunkte jederzeit wieder ändern. Wir wachsen kontinuierlich und entwickeln uns weiter und so auch unsere Prioritäten. Das ist völlig in Ordnung.
Wenn du alle 6 Fragen beantwortet hast, dann lies dir alles noch einmal in Ruhe durch und spüre in dich hinein. Was macht dein Vermächtnis mit dir? Vielleicht möchtest du dir auch zu deinen Gefühlen ein paar Notizen machen?
Teil 2: Dein Kompass
Wenn du alle 6 Fragen beantwortet hast, dann schau dir an, was deine wichtigsten Werte und Prioritäten in deinem Leben sind.
Was ist dir wichtiger als alles andere?
Nimm dir ein Blatt Papier (oder die Druckvorlage Kompass) und schreib dir auf, was in deinem Leben viel wichtiger als alles andere ist. Das, was für dich ein gut gelebtes Leben ausmacht. Das was dich zu der Frau macht, die du sein möchtest.
Diese Liste ist dein Kompass für das Frausein in deiner Natur. Sie gibt mir immer wieder Halt, wenn du das Gefühl hast, vom Kurs abzukommen. Du musst sie auch nicht jedem Tag im Blick haben. Leg sie z.B. in deine Schatzkiste oder in dein Schreibheft und lass sie wirken.
Die Druckvorlage für deinen Wildblüten Kompass
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Gut zu wissen
In deinem Daily Journal findest du jeden Tag die Frage: Welche Mini-Auszeit in der Natur hat mich heute verwurzelt? Hier geht es darum mehr Zeit mit den Dingen zu verbringen, die ganz oben auf deiner Liste stehen.
