Meditation: „Ich erlaube mir Leichtigkeit“

In dieser Meditation erlaubst du dir die Leichtigkeit und bekommst eine neue Perspektive auf deinen Alltag.

Mach dir vor der Meditation bewusst:

• versuche nicht es „richtig“ zu machen – wie du es machst ist es gut
• wenn du dich unruhig fühlst, ist das vollkommen in Ordnung – freue dich: das ist genau der wichtigste Teil der Übung
• wenn Gedanken kommen ist auch das richtig, „an nichts zu denken“ geht nicht – nimm sie wahr und lass sie vorüberziehen
• wenn sich die Meditation richtig unangenehm anfühlt, dann versuche es einfach zu einer anderen Tageszeit wieder
• dein Körper spürt, dass du dich auf den Weg der Veränderung begibst, das empfindet er als bedrohlich und kann dir das mit unterschiedlichen Körperempfindungen zeigen
• lass alles Gefühle zu, die sich zeigen – du bist sicher, du bist geliebt, du bist beschützt

Deine Karin